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揉肚子真能减肥、助消化?

admin2020年04月04日

有的人到了夏天后才发现,自己穿衣服时紧绷绷的,短袖短裤不敢穿,而且肚子上的赘肉特别多。有些人就听信了一些传言,认为每天揉肚子可以减肥,还能促进消化。真的是这样吗?揉肚子真能减肥、助消化?让我们一起看看揉肚子是否真的有这些功效。

揉肚子能帮助减肥?你想太多了!

很多人喜欢揉肚子,是因为觉得揉肚子能够加强腹部的运动,让松垮的皮肉能够消耗一点点脂肪,从而达到“瘦肚子”的效果。可是,揉肚子这项工作不太能瘦到肚子,瘦的好像是胳膊吧……想要减少脂肪只有两条路可以走,减少热量的摄入--少吃;增加热量的消耗--运动。没错,运动是相对的,可是做功、运动的却是机器本人,并不是我们的肚子啊……揉肚子和这个的原理相似,真正做功运动的是我们的胳膊,并不是腹肌啊,所以想用揉肚子的方式“减肥”,你想得还是太美了。

揉肚子,能帮助消化?有可能会帮倒忙!

大家都知道,肠胃是靠着蠕动的方式来消化食物的,那么这么说来,揉揉肚子也能帮助肠胃蠕动,从而达到促进消化的效果?其实,蠕动只是胃把食物磨碎、肠道把食糜向下运输的方式而已。真正对消化有帮助的,其实是胃酸和肠道分泌的消化液。而且,肠道是有自己的蠕动规律的,在饱餐一顿,正觉得觉得腹胀的时候盲目揉肚子,反而会打乱胃肠道的蠕动,让我们出现消化不良的问题。

揉肚子,倒是能解决便秘

虽然揉肚子不太能帮助消化和减肥,可是却能对你的便秘有所帮助。和小肠不一样,大肠是食糜重新回收水分,形成便便和排出的主要场所。而平常便秘的人,往往大肠的蠕动速率缓慢,直肠对于食糜的堆积不太敏感,才会造成几天都没有便意。所以,顺着食糜在大肠排出的方向(顺时针)揉揉肚子,能够增加腹内压,刺激大肠蠕动,加快排便的进程。

这些人不适合揉肚子,切记!

很多人揉肚子倒不是为了顺畅排便、减肥啥的,而是为了能够“缓解疼痛”。像是阑尾炎、胃溃疡等原因引起的肚子痛,乱揉肚子反而会加重症状,最好及时就医;在刚吃完饭之后,也是不能揉肚子的,会打乱肠道的消化规律,严重的话甚至会出现痉挛的问题;而刚刚做过腹部手术的人,乱揉肚子会让腹部压力增大,可能会引起伤口破裂出血等问题,千万别乱揉。

有的人听说揉肚子对健康有好处,于是就想通过这种方法减肥,其实大家想得有点简单。即使你喜欢揉肚子,并不能达到减肥的效果。而且,揉肚子能帮助消化的说法也是不靠谱的。不过,揉肚子有一些好处,那就是可以帮助便秘患者缓解症状。所以说,揉肚子真能减肥,助消化的想法是不科学的,还应当注意刚做过腹部手术的人千万不要随便揉肚子。

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