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怎样合理地吃海鲜美食 营养健康不长多余的脂肪

admin2020年04月04日

对于很多妹子们来说,除了发愁每天吃什么。更重要的是愁怎么吃得好吃又有营养和健康,还不会长胖,其实小编很想无情的拒绝你,事实上这样好吃不长胖的美食哪里有呢?但是同样作为女生的小编简直太能理解这种想法了,毕竟我自己也是这个亚子的。想吃所有的好吃的,想要好吃营养,又想要它不长胖,尤其是对于我们都无法拒绝的海鲜美食来说,更是如此,其实吃海鲜想要不长胖,本人颇有心得。

都说捞汁小海鲜很火爆,的确,这种方便的速食类型的捞汁海鲜,不仅仅种类多,口味多,品种齐全,看着那诱惑的流口水的各式小海鲜,我不信你能控制得住自己。毕竟这种捞汁小海鲜不仅仅能当正餐做配菜,还可以当下午茶,零食,夜宵等等,只要你想吃,总有一百种享受美食的理由。

其实悄悄跟你说,如何吃这种捞汁小海鲜,既能满足自己馋嘴的小心思,又能合理的分配自己的日常饮食。一般午饭需要当作正餐的话,可以选择虾尾,搭配素什锦,龙虾尾富含丰富的蛋白质,素什锦,包含藕片,胡萝卜,海带,等等含有多重维生素的蔬菜,对于我们来说这样的一餐,荤素搭配,还可以自己在家煮粗粮米饭作为主食,好吃营养健康,而且绝对不会长胖。

如果是下午茶想吃一些,可以选择鱿鱼,钉螺,鸟贝,这些食物,罐装包装携带方便,吃不完可以直接合上盖子,放入冰箱冷藏即可。下次拿出来吃口感依然不会变。不过这种最好保存不要超过48小时。

晚餐吃小海鲜,可以选择搭配花蛤肉和海茸菜。夏季天气如此炎热,根本没有心情做饭,这样直接购买几罐小海鲜,再煮一碗面,将花蛤肉和汁直接拌在面里,超级好吃,搭配上爽口鲜脆的海茸菜,清爽又好吃,而且花蛤肉脂肪含量少,少吃一些主食完全不需要担心长胖。

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