吃减肥药瘦下去怎样不反弹胖子练腹肌要多久

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吃肉也可以减肥水煮牛肉,好吃又瘦身

admin2020年04月04日

160g黄牛肉片,100g莴笋片,120g黄豆芽根,10g大蒜整颗,5g香菜段,3g干辣椒段调味品:食用油,生抽,海底捞麻辣香锅底料,干淀粉,清水

1.首先,要准备好所有需要的食材以及调味品。2.准备好所有食材后,拿出一个大碗,黄牛肉切好放入其中,再加入两勺生抽和两勺淀粉,戴上一次性手套将其搅拌均匀后,静置一旁大概十分钟。

3.锅中加入清水,大火煮沸,然后再加入我们提前准备好的莴笋片和黄豆芽根,小火煮2-3分钟,再将其捞出,放在一旁沥干水分。4.锅中水分擦干,开火热锅,加入适量食用油,由热后放入干辣椒、大蒜瓣和适量的火锅底料,大火爆香后,倒入清水,将其煮开。

5.锅中汤汁翻滚时,再倒入我们已经腌制入味的黄牛肉,用锅铲将牛肉翻滚均匀后继续水煮,直至牛肉变色。

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